黄瓜卷黄瓜紫菜包饭 gimbap(金枪鱼蛋黄酱 tuna mayo)
用切成薄片的黄瓜代替紫菜卷成的黄瓜紫菜包饭 gimbap!里里外外都用黄瓜,爽脆又多汁。加入金枪鱼蛋黄酱 tuna mayo 增添香浓口感,黄瓜分量大,只放一点点饭也很有饱腹感,当减肥料理也很合适。

份量1人份
烹饪时间20分钟以内
难度初级
食材
食材
- 黄瓜1~1.5包
- 米饭1碗
- 金枪鱼罐头1大勺
- 蛋黄酱2大勺
- 盐适量
- 香油适量
- 芝麻适量
做法
- 1

把 1~1.5 根黄瓜洗净,一半用刨刀刨成很薄的长片(用叉子按住末端更安全)。另一半切成 4~5cm 后切丝。
- 2

在薄片黄瓜和黄瓜丝上各撒 2~3 撮细盐,拌匀后腌 10 分钟。
- 3

不要用水冲洗,用双手用力握紧把水分挤出来。
- 4

只在黄瓜丝里加入 1 大勺香油、1 撮盐、半勺芝麻,轻轻拌匀。
- 5

在温热的米饭里加入 1 大勺金枪鱼、2 大勺蛋黄酱、1 大勺香油、1 大勺芝麻、2 撮盐,拌匀。
- 6

把切薄的黄瓜片在砧板上铺开,取大约半勺米饭捏成团放在上面。
- 7

放上黄瓜丝后卷起来。腌得薄,很好卷。
- 8

装盘上桌。直接吃,或在上面挤一点蛋黄酱吃都很美味。
小贴士
把切丝的黄瓜用盐腌一下后把水分挤干,再用盐、香油、芝麻拌一拌,就成了美味的紫菜包饭馅料。直接当小菜吃也很好。
#韩餐#减脂