Smoothie bowl
Món smoothie bowl được làm bằng cách xay nhuyễn trái cây đông lạnh với sữa chua, rồi phủ lên trên trái cây tươi và các loại hạt. Nhẹ nhàng nhưng no bụng — hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa phụ.
Khẩu phần2 phần
Thời gianDưới 10 phút
Độ khóDễ
Nguyên liệu
Nguyên liệu
- Dâu tây đông lạnh130 g
- Chuối đông lạnh100 g
- Sữa chua không đường1 hộp
- Chuối1/2 quả
- Mâm xôi2 muỗng canh
- Các loại hạt2 thìa cà phê (xay nhuyễn)
Cách làm
- 1
Xay nhuyễn các loại hạt. (Công thức này dùng hạt sacha inchi.)
- 2
Cắt lát mỏng chuối để trang trí.
- 3
Xay nhuyễn dâu tây đông lạnh, chuối đông lạnh và sữa chua không đường bằng máy xay hoặc máy xay cầm tay.
- 4
Đổ smoothie đã xay vào bát và dàn đều.
- 5
Xếp đều trái cây và các loại hạt trang trí lên trên là hoàn thành.
Mẹo
Ngoài trái cây, bạn cũng có thể xay thêm các loại rau như cỏ lúa mì, cải kale hoặc bơ.
#Ăn Kiêng#Smoothie bowl