کھیرے میں لپٹا گمباپ ٹونا میو کے ساتھ
سی ویڈ کے بجائے کھیرے کی پتلی قاشوں میں لپٹا گمباپ! اندر اور باہر کھیرا، جو کرکرا اور رس بھرا ذائقہ دیتا ہے، اور ٹونا میو سے بھرپور پن۔ کھیرے سے حجم بڑھ جاتا ہے اس لیے بہت کم چاول کی ضرورت ہوتی ہے — ایک ہلکا، ڈائٹ کے لیے بہترین کھانا۔

اجزاء
بنیادی اجزاء
- کھیرا1–1.5 پیکٹ
- پکے ہوئے چاول1 پیالہ
- ڈبہ بند ٹونا1 کھانے کا چمچ
- میونیز2 کھانے کے چمچ
- نمکحسبِ ذائقہ
- تل کا تیلحسبِ ذائقہ
- تلحسبِ ذائقہ
ترکیب
- 1

1–1.5 کھیرے دھو لیں۔ آدھے کو مینڈولین سے بہت پتلی لمبی پرتوں میں کاٹیں (حفاظت کے لیے سرے کو کانٹے سے پکڑیں)۔ باقی کو 4–5 سینٹی میٹر کے ٹکڑوں میں کاٹ کر باریک کترلیں۔
- 2

کھیرے کی پرتوں اور کترے ہوئے کھیرے دونوں پر 2–3 چٹکی باریک نمک چھڑکیں، اچھی طرح ملائیں اور 10 منٹ کے لیے رکھ دیں۔
- 3

پانی سے نہ دھوئیں — دونوں ہاتھوں سے مضبوطی سے نچوڑ کر پانی نکال لیں۔
- 4

صرف کترے ہوئے کھیرے کو 1 کھانے کا چمچ تل کا تیل، ایک چٹکی نمک اور 1/2 کھانے کا چمچ تل ڈال کر ہاتھوں سے اچھی طرح ملا لیں۔
- 5

گرم چاول میں 1 کھانے کا چمچ ٹونا، 2 کھانے کے چمچ میونیز، 1 کھانے کا چمچ تل کا تیل، 1 کھانے کا چمچ تل اور 2 چٹکی نمک ڈال کر اچھی طرح ملا لیں۔
- 6

ایک پتلی کھیرے کی پرت کو تختے پر بچھائیں اور اس پر تقریباً 1/2 چمچ چاول رکھیں۔
- 7

اوپر سیزن کیا ہوا کترا کھیرا رکھیں اور لپیٹ لیں — پتلی، نمک لگی قاشیں آسانی سے لپٹ جاتی ہیں۔
- 8

پلیٹ میں نکال کر پیش کریں۔ ویسے ہی مزیدار، یا اوپر تھوڑی میونیز ڈال کر۔
مشورے
کترے ہوئے کھیرے کو نمک لگائیں، پانی اچھی طرح نچوڑ لیں، پھر نمک، تل کے تیل اور تلوں سے سیزن کریں — مزیدار گمباپ کی بھرائی تیار۔ اسے اکیلے سائیڈ ڈش کے طور پر کھانا بھی اچھا ہے۔