حمس
ابلے ہوئے کابلی چنوں کو تاہینی، لہسن، لیموں کے رس اور زیتون کے تیل کے ساتھ باریک پیس کر بنایا جانے والا مشرقِ وسطیٰ کا ڈِپ۔ روٹی یا سبزیوں کے ساتھ بہترین اور نباتاتی پروٹین سے بھرپور۔

حصے4 افراد کے لیے
پکانے کا وقت15 منٹ سے کم
دشواریآسان
اجزاء
اجزاء
- کابلی چنے1 ڈبہ
- لہسن2 جوے
- تاہینی3 کھانے کے چمچ
- لیموں کا رسڈیڑھ کھانے کا چمچ
- زیتون کا تیل2 کھانے کے چمچ
- پسا زیرہچوتھائی چائے کا چمچ
- نمکتھوڑا سا
- کالی مرچتھوڑا سا
- پانی4 کھانے کے چمچ
- اجمود (پارسلے)تھوڑا سا (اختیاری)
- اسموکڈ پیپریکاتھوڑا سا (اختیاری)
- سرخ مرچ کے فلیکستھوڑا سا (اختیاری)
ترکیب
- 1

ڈبہ بند کابلی چنوں کا پانی نکال دیں، صاف پانی سے کئی بار دھو کر چھلنی میں رکھ کر پانی نتھار لیں۔
- 2

کابلی چنے، لہسن، تاہینی، لیموں کا رس، زیتون کا تیل، زیرہ پاؤڈر، نمک اور کالی مرچ بلینڈر میں ڈال کر باریک ہونے تک پیس لیں۔
- 3

تھوڑا تھوڑا پانی ڈالتے ہوئے اپنی پسند کی گاڑھاہٹ آنے تک پیس لیں۔
- 4

ایک پیالے میں نکالیں اور اوپر کٹی ہوئی پارسلے، سرخ مرچ کے فلیکس اور اسموکڈ پیپریکا چھڑک کر پیش کریں۔ (اختیاری)
#مشرقِ وسطیٰ#حمس