ڈائٹ کری چکن بریسٹ سٹر فرائی
ڈائٹ میں عام طور پر استعمال ہونے والے چکن بریسٹ کو کری پاؤڈر اور کیچپ کے ساتھ سٹر فرائی کرکے ایک نیا ذائقہ دیا گیا ہے۔ پیاز اور ہری پیاز خوشبو بڑھاتے ہیں، اور بغیر تیل کے چکن کے اپنے رس میں پکانے سے یہ ہلکا مگر کری کی خوشبو سے بھرپور بنتا ہے۔

اجزاء
اجزاء
- چکن بریسٹ400 گرام
- پیازآدھا
- ہری پیاز2 ڈنٹھل
- چائیوز (یا پیریلا کے پتے)تھوڑا
مصالحہ
- کری پاؤڈر3 کھانے کے چمچ
- کوکنگ وائن1 کھانے کا چمچ
- نمک1 چائے کا چمچ
- کالی مرچتھوڑا
- کیچپ1 کھانے کا چمچ
ترکیب
- 1

چکن بریسٹ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں، تھوڑا نمک، کالی مرچ اور 1 کھانے کا چمچ کوکنگ وائن ڈال کر 10 منٹ کے لیے میرینیٹ کریں۔
- 2

پیاز اور ہری پیاز کو کڑاہی میں بھونیں، پھر میرینیٹ کیا ہوا چکن ڈالیں۔
- 3

جب نمی نکلنے لگے تو چکن کو پلٹتے رہیں یہاں تک کہ اندر سے پوری طرح پک جائے۔
- 4

کری پاؤڈر اور کیچپ تیار کریں۔ کری پاؤڈر کی جگہ ہلدی پاؤڈر بھی استعمال کی جا سکتی ہے۔
- 5

3 کھانے کے چمچ کری پاؤڈر ڈالیں۔
- 6

1 کھانے کا چمچ کیچپ ڈالیں اور بھونیں۔ جب ساری نمی اڑ جائے اور مصالحہ چکن میں جذب ہو جائے تو آنچ بند کریں۔
- 7

پلیٹ میں ڈالیں۔
- 8

پیریلا کے پتے جولیین میں کاٹ کر اوپر رکھیں۔ پیریلا نہ ہو تو چائیوز بھی ٹھیک ہیں۔
- 9

چکن بریسٹ پر چائیوز رکھیں اور ڈش تیار ہے۔
مشورے
کری پاؤڈر کی جگہ ہلدی پاؤڈر استعمال کی جا سکتی ہے۔ اضافی تیل کے بغیر، چکن کی اپنی نمی سے پکانے سے کھانا ہلکا ہوتا ہے۔