آج کیا کھائیں

چیوتانگ (پسی ہوئی کیچڑ مچھلی کا سوپ)

کیچڑ کی مچھلی سے بنا ایک غذائیت بخش خزاں کا سوپ، جسے نرم ہونے تک پکایا جاتا ہے اور پھر ہڈیوں سمیت پیس کر گاڑھا اور بھرپور شوربہ بنایا جاتا ہے۔ مولی کے پتے اور فرن کو دینجانگ کے ساتھ ملا کر دیر تک پکایا جاتا ہے جس سے ایک بھرپور اور لذیذ سوپ تیار ہوتا ہے۔

چیوتانگ (پسی ہوئی کیچڑ مچھلی کا سوپ)
حصے6 افراد
پکانے کا وقت2 گھنٹے سے کم
دشواریدرمیانہ

اجزاء

بنیادی اجزا

  • کیچڑ کی مچھلی (لوچ)1 کلوگرام
  • مولی کے پتے500 گرام
  • ہرا پیاز1 گٹھی
  • ہرا پیاز5 ڈنٹھل
  • فرن (گوساری)500 گرام
  • پیاز1 عدد
  • چیونگ یانگ مرچ2 عدد
  • سرخ مرچ1 عدد

مسالہ

  • دینجانگ (سویابین پیسٹ)4 کھانے کے چمچ
  • لہسن کا پیسٹ4 کھانے کے چمچ
  • کٹا ہوا ادرک1 چمچ
  • میرین3 کھانے کے چمچ
  • پیریلا بیج کا پاؤڈر3 کھانے کے چمچ

ترکیب

  1. 1
    مرحلہ 1

    کیچڑ کی مچھلی کو نمکین پانی میں صاف کریں اور پھر کئی بار اچھی طرح دھو لیں۔ ایک برتن میں ڈال کر اتنا پانی ڈالیں کہ مچھلی ڈوب جائے، مرین اور ادرک شامل کریں اور اس وقت تک پکائیں جب تک مچھلی کی مکمل شکل نظر آنا بند نہ ہو جائے۔

  2. 2
    مرحلہ 2

    اچھی طرح پکی ہوئی مچھلی کو ہڈیوں سمیت بلینڈر میں باریک پیس لیں۔

  3. 3
    مرحلہ 3

    مولی کے پتوں اور فرن کو ابال کر باہری چھلکا اتاریں اور 5 سینٹی میٹر لمبائی میں کاٹ لیں۔ ہرا پیاز، پیاز، چیونگ یانگ مرچ اور سرخ مرچ بھی کاٹ لیں۔

  4. 4
    مرحلہ 4

    ابلے ہوئے مولی کے پتوں اور فرن کو دینجانگ کے ساتھ اچھی طرح ملا کر مزہ دار بنائیں۔

  5. 5
    مرحلہ 5

    برتن میں 4 لیٹر پانی، پسی ہوئی مچھلی، اور دینجانگ میں ملے مولی کے پتے اور فرن ڈالیں۔ درمیانی ہلکی آنچ پر 50 منٹ پکائیں، پھر مرچیں، پیریلا بیج کا پاؤڈر اور لہسن کا پیسٹ ڈال کر تھوڑی دیر مزید پکائیں۔

  6. 6
    مرحلہ 6

    پتھر کے پیالے میں ڈالیں اور لہسن کا پیسٹ، چیونگ یانگ مرچ، سرخ مرچ اور ہرا پیاز سے سجا کر پیش کریں۔

مشورے

کیچڑ کی مچھلی پروٹین اور غذائیت سے بھرپور جزو ہے جو توانائی اور طاقت بحال کرنے کے لیے مشہور ہے۔

#چیوتانگ#کوریائی#سوپ#غذائیت بخش کھانا