Open on your phone

Смузі-боул

Name: Смузі-боул
Total time: 10 min
Yield: 2 порції
Ingredients: Заморожена полуниця 130 г; Заморожений банан 100 г; Натуральний йогурт 1 упаковка; Банан 1/2 шт.; Малина 2 ст. л.; Горіхи 2 ч. л. (мелені)

Смузі-боул, приготований зі збитих до однорідності заморожених фруктів і йогурту, прикрашений зверху свіжими фруктами та горіхами. Легкий, але ситний — ідеальний для сніданку чи перекусу.

Порції2 порції

Час приготуванняМенше 10 хв

СкладністьЛегко

Інгредієнти

Заморожена полуниця130 г
Заморожений банан100 г
Натуральний йогурт1 упаковка
Банан1/2 шт.
Малина2 ст. л.
Горіхи2 ч. л. (мелені)

Приготування

1
Подрібніть горіхи до дрібної крихти. (У цьому рецепті використано сача інчі.)
2
Тонко наріжте банан для оздоблення.
3
Збийте заморожену полуницю, заморожений банан і натуральний йогурт блендером або занурювальним блендером до однорідності.
4
Викладіть збитий смузі в миску, розрівнявши поверхню.
5
Рівномірно викладіть зверху фрукти та горіхи для оздоблення — готово.

Поради

Крім фруктів, можна додати й овочі, наприклад паростки пшениці, капусту кейл або авокадо.

#Дієта#Смузі-боул