Open on your phone

Smoothie Kâsesi

Name: Smoothie Kâsesi
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Ingredients: Donmuş çilek 130 g; Donmuş muz 100 g; Sade yoğurt 1 kase; Muz 1/2 adet; Ahududu 2 yemek kaşığı; Kuruyemiş 2 tatlı kaşığı (öğütülmüş)

Donmuş meyve ve yoğurdun pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirilip üzerine taze meyve ve kuruyemiş eklenerek hazırlanan bir smoothie kâsesi. Hafif ama doyurucu — kahvaltı ya da atıştırmalık için ideal.

Porsiyon2 porsiyon

Pişirme süresi10 dakikadan az

ZorlukKolay

Malzemeler

Donmuş çilek130 g
Donmuş muz100 g
Sade yoğurt1 kase
Muz1/2 adet
Ahududu2 yemek kaşığı
Kuruyemiş2 tatlı kaşığı (öğütülmüş)

Hazırlanışı

1
Kuruyemişleri ince öğütün. (Bu tarifte sacha inchi kullanılmıştır.)
2
Süsleme için muzu ince dilimleyin.
3
Donmuş çilekleri, donmuş muzu ve sade yoğurdu blender ya da el blenderıyla pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4
Karıştırdığınız smoothie'yi bir kâseye eşit şekilde yayın.
5
Süsleme için meyve ve kuruyemişleri üzerine eşit şekilde dizin ve servise hazır.

İpuçları

Meyvenin yanı sıra buğday çimi, kara lahana (kale) veya avokado gibi sebzeleri de blenderdan geçirebilirsiniz.

#Diyet#Smoothie Kâsesi