Overnight oats med mango och kiwi
En hälsosam overnight oats som görs genom att röra ner hampfrön och chiafrön i snabbhavregryn, hälla över sojayoghurt och låta det blötläggas i kylen över natten — och sedan toppa det med gott om mango och kiwi nästa morgon. Det blir en mättande frukost utan matlagning.
Ingredienser
Ingredienser
- Snabbhavregryn4 msk
- Jordgubbs-chiafrögryn1 msk
- Hampfrön1 msk
- Chiafrön1 msk
- Sojayoghurt200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Gör så här
- 1
Lägg 4 msk snabbhavregryn i en skål.
- 2
Tillsätt 1 msk jordgubbs-chiafrögryn, 1 msk hampfrön och 1 msk chiafrön.
- 3
Häll i första halvan av sojayoghurten och rör om ordentligt med ätpinnar.
- 4
Häll i resten av sojayoghurten och rör om ordentligt igen.
- 5
Täck med plastfolie och ställ in i kylen över natten.
- 6
Nästa morgon är din overnight oats klar.
- 7
Skär en halv mango och en kiwi i munsbitar.
- 8
Toppa med gott om det skurna mango och kiwi för att avsluta den fruktfyllda overnight oats.
- 9
Njut av denna näringsrika, läckra superfood-havregröt.