Open on your phone

Смузи-боул

Name: Смузи-боул
Total time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Замороженная клубника 130 г; Замороженный банан 100 г; Натуральный йогурт 1 упаковка; Банан 1/2 шт.; Малина 2 ст. л.; Орехи 2 ч. л. (молотые)

Смузи-боул, приготовленный из замороженных фруктов и йогурта, взбитых до однородности, и украшенный сверху свежими фруктами и орехами. Лёгкий, но сытный — идеально для завтрака или перекуса.

Порции2 порции

Время приготовленияМенее 10 мин

СложностьЛегко

Ингредиенты

Замороженная клубника130 г
Замороженный банан100 г
Натуральный йогурт1 упаковка
Банан1/2 шт.
Малина2 ст. л.
Орехи2 ч. л. (молотые)

Приготовление

1
Измельчите орехи до мелкой крошки. (В этом рецепте используется сача инчи.)
2
Тонко нарежьте банан для украшения.
3
Взбейте замороженную клубнику, замороженный банан и натуральный йогурт блендером или погружным блендером до однородности.
4
Выложите взбитый смузи в миску, разровняв поверхность.
5
Равномерно выложите сверху фрукты и орехи для украшения — готово.

Советы

Помимо фруктов, можно добавить и овощи, например ростки пшеницы, капусту кейл или авокадо.

#Диета#Смузи-боул