Smoothie bowl
Um smoothie bowl feito batendo fruta congelada e iogurte até ficar cremoso e depois coberto com fruta fresca e castanhas. Leve, mas saciante — perfeito para o pequeno-almoço ou um lanche.
Porções2 porções
Tempo de preparoMenos de 10 min
DificuldadeFácil
Ingredientes
Ingredientes
- Morangos congelados130 g
- Banana congelada100 g
- Iogurte natural1 pote
- Banana1/2
- Framboesas2 colheres de sopa
- Castanhas2 colheres de chá (moídas)
Modo de preparo
- 1
Triture as castanhas até ficarem finas. (Esta receita usa sacha inchi.)
- 2
Corte a banana em fatias finas para a cobertura.
- 3
Bata os morangos congelados, a banana congelada e o iogurte natural com uma liquidificadora ou varinha mágica até ficar cremoso.
- 4
Coloque o smoothie batido numa tigela, espalhando-o de forma uniforme.
- 5
Distribua a fruta e as castanhas da cobertura por cima de forma uniforme e está pronto.
Dicas
Além de fruta, também pode bater vegetais como erva de trigo, couve kale ou abacate.
#Dieta#Smoothie bowl