Aveia overnight de manga e kiwi
Uma aveia overnight saudável, preparada misturando sementes de cânhamo e sementes de chia à aveia instantânea, regando com iogurte de soja e deixando de molho na geladeira durante a noite — e, na manhã seguinte, cobrindo com bastante manga e kiwi. É um café da manhã farto que dispensa cozimento.
Ingredientes
Ingredientes
- Aveia instantânea4 colheres de sopa
- Aveia com chia e morango1 colher de sopa
- Sementes de cânhamo1 colher de sopa
- Sementes de chia1 colher de sopa
- Iogurte de soja200 ml
- Manga1/2
- Kiwi1
Modo de preparo
- 1
Coloque 4 colheres de sopa de aveia instantânea numa tigela.
- 2
Adicione 1 colher de sopa de aveia com chia e morango, 1 colher de sopa de sementes de cânhamo e 1 colher de sopa de sementes de chia.
- 3
Despeje a primeira metade do iogurte de soja e mexa bem com hashis.
- 4
Despeje o restante do iogurte de soja e mexa bem novamente.
- 5
Cubra com filme plástico e leve à geladeira durante a noite.
- 6
Na manhã seguinte, a aveia overnight estará pronta.
- 7
Corte meia manga e um kiwi em pedaços do tamanho de uma mordida.
- 8
Cubra com bastante manga e kiwi cortados para finalizar a aveia overnight cheia de frutas.
- 9
Aproveite esta aveia superalimento saudável e deliciosa.