Open on your phone

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: Mrożone truskawki 130 g; Mrożony banan 100 g; Jogurt naturalny 1 opakowanie; Banan 1/2 sztuki; Maliny 2 łyżki; Orzechy 2 łyżeczki (zmielone)

Smoothie bowl przygotowywany przez zmiksowanie mrożonych owoców i jogurtu na gładką masę, a następnie udekorowany świeżymi owocami i orzechami. Lekki, a mimo to sycący — idealny na śniadanie lub przekąskę.

Porcje2 porcje

Czas przygotowaniaPoniżej 10 min

Poziom trudnościŁatwe

Składniki

Mrożone truskawki130 g
Mrożony banan100 g
Jogurt naturalny1 opakowanie
Banan1/2 sztuki
Maliny2 łyżki
Orzechy2 łyżeczki (zmielone)

Sposób przygotowania

1
Zmiel orzechy na drobno. (W tym przepisie użyto sacha inchi.)
2
Banana na wierzch pokrój w cienkie plasterki.
3
Zmiksuj mrożone truskawki, mrożonego banana i jogurt naturalny w blenderze lub blenderem ręcznym na gładką masę.
4
Rozłóż zmiksowane smoothie równomiernie w misce.
5
Rozłóż równomiernie owoce i orzechy na wierzchu i gotowe.

Wskazówki

Oprócz owoców możesz też zmiksować warzywa, takie jak trawa pszeniczna, jarmuż lub awokado.

#Dieta#Smoothie bowl