Owsianka nocna z mango i kiwi
Zdrowa owsianka nocna przygotowana przez wmieszanie nasion konopi i nasion chia do płatków owsianych błyskawicznych, zalanie jogurtem sojowym i namoczenie w lodówce przez noc — a następnego ranka udekorowanie obfitością mango i kiwi. To sycące śniadanie bez gotowania.
Składniki
Składniki
- Płatki owsiane błyskawiczne4 łyżki
- Truskawkowe płatki owsiane z chia1 łyżka
- Nasiona konopi1 łyżka
- Nasiona chia1 łyżka
- Jogurt sojowy200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Sposób przygotowania
- 1
Wsyp 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych do miski.
- 2
Dodaj 1 łyżkę truskawkowych płatków owsianych z chia, 1 łyżkę nasion konopi i 1 łyżkę nasion chia.
- 3
Wlej pierwszą połowę jogurtu sojowego i dobrze wymieszaj pałeczkami.
- 4
Wlej resztę jogurtu sojowego i ponownie dobrze wymieszaj.
- 5
Przykryj folią spożywczą i schłódź w lodówce przez noc.
- 6
Następnego ranka owsianka nocna jest gotowa.
- 7
Pokrój pół mango i jedno kiwi na kęsy.
- 8
Udekoruj obfitością pokrojonego mango i kiwi, aby dokończyć owsiankę nocną pełną owoców.
- 9
Ciesz się tą pełnowartościową, pyszną owsianką superfood.