Overnight Oats Mangga Kiwi
Overnight oats yang sihat dibuat dengan mengacau biji hemp dan biji chia ke dalam oat segera, menuang yogurt soya, dan merendamnya di dalam peti sejuk semalaman — kemudian menaburkannya dengan banyak mangga dan kiwi pada pagi esoknya. Ia menjadi sarapan tanpa masak yang mengenyangkan.
Bahan-bahan
Bahan
- Oat segera4 sudu besar
- Oat biji chia strawberi1 sudu besar
- Biji hemp1 sudu besar
- Biji chia1 sudu besar
- Yogurt soya200 ml
- Mangga1/2
- Kiwi1
Cara Penyediaan
- 1
Masukkan 4 sudu besar oat segera ke dalam mangkuk.
- 2
Tambah 1 sudu besar oat biji chia strawberi, 1 sudu besar biji hemp, dan 1 sudu besar biji chia.
- 3
Tuang separuh pertama yogurt soya dan kacau sebati dengan penyepit.
- 4
Tuang baki yogurt soya dan kacau sebati semula.
- 5
Tutup dengan plastik pembalut dan sejukkan di dalam peti sejuk semalaman.
- 6
Menjelang pagi esoknya, overnight oats sudah siap.
- 7
Potong separuh mangga dan satu kiwi kepada kepingan sebesar suapan.
- 8
Taburkan dengan banyak mangga dan kiwi yang telah dipotong untuk menyiapkan overnight oats penuh buah.
- 9
Nikmati oatmeal superfood yang sihat dan lazat ini.