스무디볼
냉동 과일과 요거트를 곱게 갈아 그릇에 담고, 그 위에 신선한 과일과 견과류를 올려 완성하는 스무디볼이에요. 가볍지만 속이 든든해 아침 식사나 간식으로 잘 어울립니다.
인분2인분
조리시간10분 이내
난이도아무나
재료
재료
- 냉동딸기130g
- 냉동 바나나100g
- 플레인 요거트1통
- 바나나1/2개
- 산딸기2큰술
- 견과류2티스푼 (갈아서)
조리순서
- 1
견과류는 곱게 갈아 준비합니다. (이 레시피에서는 사차인치를 사용했습니다.)
- 2
토핑용 바나나는 얇게 슬라이스합니다.
- 3
냉동딸기, 냉동 바나나, 플레인 요거트를 믹서기나 핸드블렌더로 곱게 갈아줍니다.
- 4
곱게 간 스무디를 그릇에 평평하게 담아줍니다.
- 5
토핑용 과일과 견과류를 골고루 올려 완성합니다.
요리 팁
과일 외에 밀싹, 케일, 아보카도 등 채소를 함께 갈아 활용해도 좋습니다.
#다이어트#스무디볼