망고 키위 오버나잇 오트밀
인스턴트 오트에 햄프씨드와 치아씨드를 더하고 두유 요거트를 부어 밤새 냉장고에서 불린 뒤, 다음 날 아침 망고와 키위를 듬뿍 올려 완성하는 건강한 오버나잇 오트밀입니다. 불 없이 간단하게 만드는 든든한 아침 한 끼로 좋습니다.
인분1인분
조리시간5분 이내
난이도아무나
재료
재료
- 인스턴트 오트4큰술
- 딸기 치아씨드 오트1큰술
- 햄프씨드1큰술
- 치아씨드1큰술
- 두유 요거트200ml
- 망고1/2개
- 키위1개
조리순서
- 1
인스턴트 오트 4큰술을 그릇에 담습니다.
- 2
딸기 치아씨드 오트 1큰술, 햄프씨드 1큰술, 치아씨드 1큰술을 넣습니다.
- 3
두유 요거트를 1차로 붓고 젓가락으로 골고루 섞습니다.
- 4
남은 두유 요거트를 마저 붓고 다시 골고루 섞습니다.
- 5
랩을 씌워 냉장고에서 밤새 보관합니다.
- 6
다음 날 아침이면 오버나잇 오트밀이 완성됩니다.
- 7
망고 1/2개와 키위 1개를 먹기 좋은 크기로 썹니다.
- 8
썰어 둔 망고와 키위를 듬뿍 올려 과일 가득한 오버나잇 오트밀을 완성합니다.
- 9
몸에 좋고 맛도 좋은 슈퍼푸드 오트밀을 건강하게 즐겨 보세요.
#아침메뉴#디저트