スムージーボウル
冷凍フルーツとヨーグルトをなめらかに攪拌して器に盛り、その上に新鮮なフルーツとナッツをのせて仕上げるスムージーボウルです。軽いのに満足感があり、朝食やおやつにぴったりです。
人分2人分
調理時間10分以内
難易度簡単
材料
材料
- 冷凍イチゴ130g
- 冷凍バナナ100g
- プレーンヨーグルト1パック
- バナナ1/2本
- ラズベリー大さじ2
- ナッツ小さじ2(挽いたもの)
作り方
- 1
ナッツは細かく挽いて用意します。(このレシピではサチャインチを使用しました。)
- 2
トッピング用のバナナは薄くスライスします。
- 3
冷凍イチゴ、冷凍バナナ、プレーンヨーグルトをミキサーかハンドブレンダーでなめらかに攪拌します。
- 4
なめらかに攪拌したスムージーを器に平らに盛ります。
- 5
トッピング用のフルーツとナッツを均等にのせて完成です。
コツ
フルーツのほかに、麦芽(ウィートグラス)やケール、アボカドなどの野菜を一緒に混ぜても美味しくいただけます。
#ダイエット#スムージーボウル