今日何食べる

パッカパオムーサップ(タイ風豚肉バジル炒めご飯)

ひき肉をにんにくとタイの唐辛子で辛く炒め、香り高いホーリーバジル(カパオ)を加えてご飯にたっぷりのせ、目玉焼きを添えたタイの定番屋台料理です。短時間で作れるのに、ピリ辛の味わいと爽やかなバジルの香りが魅力の一皿です。

パッカパオムーサップ(タイ風豚肉バジル炒めご飯)
人分2人分
調理時間20分以内
難易度初級

材料

材料

  • 豚ひき肉300〜400g
  • 玉ねぎ(薄切り)中1/2個
  • にんにくみじん切り大さじ1
  • タイの唐辛子(プリッキーヌ)4〜5本
  • 青唐辛子3〜4本
  • なす(みじん切り・お好みで)1/2個
  • タイバジル(ホーリーバジル・お好みで)ひとつかみ
  • ココナッツオイルまたはサラダ油大さじ1〜2
  • 卵(目玉焼き用)2個
  • ご飯(丼用)2杯

合わせ調味料

  • ナンプラー(魚醤)大さじ2
  • オイスターソース大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • こしょう少々
  • 唐辛子粉(お好みで)少々

作り方

  1. 1
    ステップ 1

    火をつける前のフライパンにココナッツオイルとサラダ油を各大さじ1、にんにくみじん切り、手でつぶしたタイの唐辛子を入れ、弱火で香りが立つまで炒めます。

  2. 2
    ステップ 2

    薄切りにした玉ねぎを加え、弱火で少し透き通るまで炒めます。

  3. 3
    ステップ 3

    豚ひき肉を加え、強火で菜箸で混ぜながら完全に火が通るまで炒めます。あっさり食べたい場合は、肉にほぼ火が通り水気が減ったところでなすのみじん切りを加え、油の代わりに水を少し加えて炒めても良いです。

  4. 4
    ステップ 4

    ナンプラー、オイスターソース、砂糖を加えて炒め、水気がほぼなくなったら、みじん切りにした青唐辛子、こしょう、唐辛子粉を加えて色と味を調えます。タイバジルがあればこのタイミングで加えます。

  5. 5
    ステップ 5

    唐辛子とこしょうを均一に混ぜて仕上げたら、別のフライパンに油をひいて卵を揚げるようにカリッと目玉焼きにします。

  6. 6
    ステップ 6

    器にご飯を盛り、その上に炒めた肉と目玉焼きをのせて完成です。

  7. 7
    ステップ 7

    ピリ辛の味とよく合う冷たい飲み物やさっぱりしたデザートを添えると、より一層美味しくいただけます。

コツ

鳥目唐辛子と青唐辛子の量は辛さの好みに合わせて調整してください。タイバジルがなければ省いても大丈夫ですが、入れるとより香り高くなります。豚肉に火が通り水気が減ったらナスのみじん切りを加えると、あっさり健康的に楽しめます。

#タイ料理#豚肉##ピリ辛