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チュオタン(すり流しどじょう鍋)

秋が旬のどじょうを骨ごとすり潰し、濃厚に仕上げた滋養食チュオタン。大根の葉とワラビをテンジャンで揉み込み、じっくり煮込んでとろみのある香ばしいスープに仕上げます。

チュオタン(すり流しどじょう鍋)
人分6人分
調理時間2時間以内
難易度中級

材料

材料

  • ドジョウ1kg
  • 大根の葉500g
  • ニラ1束
  • 長ねぎ5本
  • ワラビ(コサリ)500g
  • 玉ねぎ1個
  • 青陽唐辛子2本
  • 赤唐辛子1個

合わせ調味料

  • テンジャン(韓国味噌)大さじ4
  • おろしにんにく大さじ4
  • みじん切り生姜大さじ1
  • みりん大さじ3
  • えごま粉大さじ3

作り方

  1. 1
    ステップ 1

    泥抜きしたどじょうを何度もよく洗い、鍋に入れてひたひたになるまで水を注ぎ、みりんと生姜を加えて形が見えなくなるまでじっくり煮ます。

  2. 2
    ステップ 2

    じっくり煮込んだどじょうを骨ごとミキサーで滑らかにすり潰します。

  3. 3
    ステップ 3

    ゆでて外皮をむいた大根の葉とワラビを5cmの長さに切り、長ねぎ・玉ねぎ・青陽唐辛子・赤唐辛子も切っておきます。

  4. 4
    ステップ 4

    ゆでた大根の葉とワラビにテンジャンを加え、味が染み込むようによく揉み込みます。

  5. 5
    ステップ 5

    鍋に水4L、すり潰したどじょう、テンジャンで和えた大根の葉とワラビを入れ、中弱火で50分煮込んだ後、唐辛子とえごま粉、おろしにんにくを加えてひと煮立ちさせます。

  6. 6
    ステップ 6

    土鍋に盛り、おろしにんにく・青陽唐辛子・赤唐辛子・ニラを添えて仕上げます。

コツ

どじょうは滋養強壮に良く、高タンパクで栄養豊富な食材です。

#チュオタン#韓国料理#汁物#滋養食