チュオタン(すり流しどじょう鍋)
秋が旬のどじょうを骨ごとすり潰し、濃厚に仕上げた滋養食チュオタン。大根の葉とワラビをテンジャンで揉み込み、じっくり煮込んでとろみのある香ばしいスープに仕上げます。

人分6人分
調理時間2時間以内
難易度中級
材料
材料
- ドジョウ1kg
- 大根の葉500g
- ニラ1束
- 長ねぎ5本
- ワラビ(コサリ)500g
- 玉ねぎ1個
- 青陽唐辛子2本
- 赤唐辛子1個
合わせ調味料
- テンジャン(韓国味噌)大さじ4
- おろしにんにく大さじ4
- みじん切り生姜大さじ1
- みりん大さじ3
- えごま粉大さじ3
作り方
- 1

泥抜きしたどじょうを何度もよく洗い、鍋に入れてひたひたになるまで水を注ぎ、みりんと生姜を加えて形が見えなくなるまでじっくり煮ます。
- 2

じっくり煮込んだどじょうを骨ごとミキサーで滑らかにすり潰します。
- 3

ゆでて外皮をむいた大根の葉とワラビを5cmの長さに切り、長ねぎ・玉ねぎ・青陽唐辛子・赤唐辛子も切っておきます。
- 4

ゆでた大根の葉とワラビにテンジャンを加え、味が染み込むようによく揉み込みます。
- 5

鍋に水4L、すり潰したどじょう、テンジャンで和えた大根の葉とワラビを入れ、中弱火で50分煮込んだ後、唐辛子とえごま粉、おろしにんにくを加えてひと煮立ちさせます。
- 6

土鍋に盛り、おろしにんにく・青陽唐辛子・赤唐辛子・ニラを添えて仕上げます。
コツ
どじょうは滋養強壮に良く、高タンパクで栄養豊富な食材です。
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