バインセオ(ベトナム風米粉クレープ)
バインセオは、米粉の生地を薄く焼き、エビやもやし、玉ねぎなどの野菜を包んで半月形に折りたたむベトナム風のお焼きです。ターメリック(カレー粉)を加えて黄金色に焼いた生地はカリッと香ばしく、ライスペーパーに野菜と一緒に包んで甘酸っぱいヌクチャムソースにつけて食べると、油っぽさもさっぱりといただけます。家にある材料で手軽に作れるので、誰でも楽しめます。

人分3人分
調理時間60分以内
難易度中級
材料
生地
- 米粉1カップ
- 片栗粉1/2カップ
- 水1.5カップ
- カレー粉大さじ1
具材
- えび150g
- もやしひとつかみ
- 長ねぎ1/2本
- 玉ねぎ1/2個
- ニラ少々
- ベビーリーフ少々
- ライスペーパー適量
ヌクチャムソース
- ナンプラー大さじ1
- 砂糖大さじ1
- 酢大さじ1
- 水大さじ7
- みじん切り野菜少々
- 青陽唐辛子お好みで
作り方
- 1

米粉1カップ、でんぷん1/2カップ、水1.5カップに、ターメリック(カレー粉)を大さじ1ほど加えてよく混ぜ、生地を作ります。
- 2

長ねぎは小口切りにし、にらは5cmの長さに切ります。一緒に包んで食べる野菜も用意します。
- 3

玉ねぎは薄く千切りにします。
- 4

ヌクチャムソースを作ります。ナンプラー大さじ1、砂糖大さじ1、酢大さじ1、水大さじ7に、みじん切りの野菜と青唐辛子を加えて混ぜます。
- 5

冷凍エビ150gは冷水に浸して解凍しておきます。
- 6

エビに塩を少々ふり、フライパンで軽く焼いて用意します。
- 7

バインセオは油をたっぷりひいて揚げ焼きにすると、薄くカリッと仕上がります。フライパンに油をたっぷり入れてください。
- 8

生地をフライパンに薄く流し入れて焼きます。気泡がぷつぷつ出てきたら、うまく焼けている証拠です。
- 9

ライスペーパーに包んで食べるので、欲張らずに具は少しだけのせます。まずエビをのせ、
- 10

玉ねぎ、長ねぎとにら、もやしをのせます。
- 11

半分に折りたたんで覆えば完成です。
コツ
バインセオの食べ方 — 湿らせていないライスペーパーを敷き、切ったバインセオと野菜をのせ、海苔巻きのように巻きます。ヌクチャムソースにたっぷりつけて召し上がれ。バインセオの熱でライスペーパーが柔らかくなり、油っぽくなりがちな生地もシャキシャキの野菜と甘酸っぱいソースでさっぱりと、とてもおいしくいただけます。
#ベトナム#エビ#パンケーキ