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Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: Fragole congelate 130 g; Banana congelata 100 g; Yogurt bianco 1 vasetto; Banana 1/2; Lamponi 2 cucchiai; Frutta secca 2 cucchiaini (macinati)

Uno smoothie bowl preparato frullando frutta congelata e yogurt fino a ottenere una crema liscia, poi guarnito con frutta fresca e frutta secca. Leggero ma saziante, perfetto per la colazione o come spuntino.

Porzioni2 porzioni

Tempo di cotturaMeno di 10 min

DifficoltàFacile

Ingredienti

Fragole congelate130 g
Banana congelata100 g
Yogurt bianco1 vasetto
Banana1/2
Lamponi2 cucchiai
Frutta secca2 cucchiaini (macinati)

Preparazione

1
Macina la frutta secca fino a renderla fine. (Questa ricetta usa il sacha inchi.)
2
Taglia la banana a fette sottili per guarnire.
3
Frulla le fragole congelate, la banana congelata e lo yogurt bianco con un frullatore o un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia.
4
Versa lo smoothie frullato in una ciotola livellandolo in modo uniforme.
5
Distribuisci in modo uniforme la frutta e la frutta secca per guarnire e il piatto è pronto.

Consigli

Oltre alla frutta, puoi frullare anche verdure come erba di grano, cavolo riccio o avocado.

#Dieta#Smoothie bowl