Overnight oats con mango e kiwi
Un overnight oats sano preparato incorporando semi di canapa e semi di chia nei fiocchi d'avena istantanei, versandoci sopra lo yogurt di soia e lasciandolo in ammollo in frigorifero per tutta la notte, per poi guarnirlo la mattina seguente con abbondante mango e kiwi. È una colazione saziante che si prepara senza cottura.
Ingredienti
Ingredienti
- Fiocchi d'avena istantanei4 cucchiai
- Fiocchi d'avena con chia e fragola1 cucchiaio
- Semi di canapa1 cucchiaio
- Semi di chia1 cucchiaio
- Yogurt di soia200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Preparazione
- 1
Metti 4 cucchiai di fiocchi d'avena istantanei in una ciotola.
- 2
Aggiungi 1 cucchiaio di fiocchi d'avena con chia e fragola, 1 cucchiaio di semi di canapa e 1 cucchiaio di semi di chia.
- 3
Versa la prima metà dello yogurt di soia e mescola bene con le bacchette.
- 4
Versa il resto dello yogurt di soia e mescola di nuovo bene.
- 5
Copri con pellicola trasparente e lascia in frigorifero per tutta la notte.
- 6
La mattina seguente, l'overnight oats è pronto.
- 7
Taglia mezzo mango e un kiwi a pezzetti della grandezza di un boccone.
- 8
Guarnisci con abbondante mango e kiwi tagliati per completare l'overnight oats ricco di frutta.
- 9
Gusta questo porridge superfood sano e delizioso.