Open on your phone

Smoothie tál

Name: Smoothie tál
Total time: 10 min
Yield: 2 adag
Ingredients: Fagyasztott eper 130 g; Fagyasztott banán 100 g; Natúr joghurt 1 doboz; Banán 1/2 db; Málna 2 evőkanál; Diófélék 2 teáskanál (őrölt)

Smoothie tál, amelyhez a fagyasztott gyümölcsöt és a joghurtot simára turmixoljuk, majd friss gyümölccsel és diófélékkel díszítjük. Könnyű, mégis laktató — tökéletes reggelire vagy nassolnivalónak.

Adagok2 adag

Elkészítési idő10 perc alatt

NehézségKönnyű

Hozzávalók

Fagyasztott eper130 g
Fagyasztott banán100 g
Natúr joghurt1 doboz
Banán1/2 db
Málna2 evőkanál
Diófélék2 teáskanál (őrölt)

Elkészítés

1
A dióféléket őrölje finomra. (Ehhez a recepthez sacha inchi magot használunk.)
2
A feltétnek szánt banánt vágja vékony szeletekre.
3
A fagyasztott epret, a fagyasztott banánt és a natúr joghurtot turmixgéppel vagy botmixerrel turmixolja simára.
4
A turmixolt smoothie-t egyenletesen töltse egy tálba.
5
A feltétnek szánt gyümölcsöt és dióféléket egyenletesen szórja a tetejére, és kész is.

Tippek

A gyümölcs mellett zöldségeket is beleturmixolhat, például búzafüvet, kelkáposztát vagy avokádót.

#Diéta#Smoothie tál