קערת סמוזי
קערת סמוזי שמכינים על ידי טחינת פירות קפואים ויוגורט למרקם חלק, ומעליה פירות טריים ואגוזים. קלילה אך משביעה — מושלמת לארוחת בוקר או לנשנוש.
מנות2 מנות
זמן בישולפחות מ-10 דקות
רמת קושיקל
מרכיבים
מצרכים
- תותים קפואים130 גרם
- בננה קפואה100 גרם
- יוגורט טבעימיכל אחד
- בננה1/2 יחידה
- פטל2 כפות
- אגוזים2 כפיות (טחונים)
אופן ההכנה
- 1
טוחנים את האגוזים לאבקה דקה. (במתכון הזה נעשה שימוש בסאצ'ה אינצ'י.)
- 2
פורסים את הבננה לפרוסות דקות לקישוט.
- 3
טוחנים את התותים הקפואים, הבננה הקפואה והיוגורט הטבעי בבלנדר או בבלנדר מוט עד למרקם חלק.
- 4
מעבירים את הסמוזי הטחון לקערה ומשטחים באופן אחיד.
- 5
מסדרים מעל את הפירות והאגוזים לקישוט באופן אחיד וזהו.
טיפים
מלבד פירות, אפשר גם לטחון יחד ירקות כמו נבט חיטה, קייל או אבוקדו.
#דיאטה#קערת סמוזי