מה אוכלים היום

גימבאפ עטוף במלפפון עם טונה מיונז

גימבאפ מגולגל בפרוסות מלפפון דקות במקום אצות! מלפפון בפנים ובחוץ לנגיסה פריכה ועסיסית, עם טונה מיונז לעושר טעם. המלפפון מוסיף נפח כך שצריך מעט מאוד אורז — ארוחה קלה ומצוינת לדיאטה.

גימבאפ עטוף במלפפון עם טונה מיונז
מנותמנה אחת
זמן בישולפחות מ-20 דקות
רמת קושימתחילים

מרכיבים

מצרכים עיקריים

  • מלפפון1–1.5 שקיקים
  • אורז מבושלקערה אחת
  • טונה משומרת1 כף
  • מיונז2 כפות
  • מלחלפי הטעם
  • שמן שומשוםלפי הטעם
  • זרעי שומשוםלפי הטעם

אופן ההכנה

  1. 1
    שלב 1

    שטפו 1–1.5 מלפפונים. פרסו את החצי לפרוסות ארוכות ודקות מאוד במנדולינה (החזיקו את הקצה במזלג לבטיחות). חתכו את השאר לחתיכות של 4–5 ס"מ ופרסו לרצועות דקות.

  2. 2
    שלב 2

    פזרו 2–3 קמצוצים של מלח דק על פרוסות המלפפון ועל המלפפון החתוך לרצועות, ערבבו היטב והשאירו ל-10 דקות.

  3. 3
    שלב 3

    אל תשטפו — סחטו היטב בשתי הידיים כדי להוציא את הנוזלים.

  4. 4
    שלב 4

    תבלו רק את המלפפון החתוך לרצועות עם כף שמן שומשום, קמצוץ מלח וחצי כף שומשום, וערבבו היטב.

  5. 5
    שלב 5

    ערבבו אורז חם עם כף טונה, 2 כפות מיונז, כף שמן שומשום, כף שומשום ו-2 קמצוצי מלח.

  6. 6
    שלב 6

    הניחו פרוסת מלפפון דקה על קרש חיתוך ושימו עליה כחצי כף אורז.

  7. 7
    שלב 7

    הוסיפו את המלפפון המתובל החתוך לרצועות וגלגלו — הפרוסות הדקות והמומלחות מתגלגלות בקלות.

  8. 8
    שלב 8

    סדרו בצלחת והגישו. טעים כמו שהוא או עם מעט מיונז מעל.

טיפים

המליחו את המלפפון החתוך לרצועות, סחטו היטב את הנוזלים, ואז תבלו במלח, שמן שומשום ושומשום — מתקבל מילוי טעים. טעים גם בפני עצמו כתוספת.

#מטבח קוריאני#דיאטה