Ano'ng Kakainin Ngayon

Smoothie Bowl

Isang smoothie bowl na ginawa sa pamamagitan ng pag-blend ng frozen na prutas at yogurt hanggang maging makinis, at tinatapan ng sariwang prutas at mga mani. Magaan pero nakakabusog — perpekto para sa almusal o meryenda.

Smoothie Bowl
Bilang ng Servings2 servings
Oras ng paglulutoWala pang 10 min
Antas ng hirapMadali

Mga Sangkap

Mga sangkap

  • Frozen na strawberry130 g
  • Frozen na saging100 g
  • Plain yogurt1 tub
  • Saging1/2 piraso
  • Raspberry2 kutsara
  • Mga mani2 kutsarita (giniling)

Mga Hakbang

  1. 1
    Hakbang 1

    Gilingin ang mga mani hanggang pino. (Gumagamit ang recipe na ito ng sacha inchi.)

  2. 2
    Hakbang 2

    Hiwain nang manipis ang saging para sa topping.

  3. 3
    Hakbang 3

    I-blend ang frozen na strawberry, frozen na saging, at plain yogurt gamit ang blender o hand blender hanggang maging makinis.

  4. 4
    Hakbang 4

    Ilagay ang na-blend na smoothie sa isang mangkok at ipantay nang pantay-pantay.

  5. 5
    Hakbang 5

    Ayusin nang pantay-pantay ang prutas at mani para sa topping sa ibabaw, at handa na.

Mga Tip

Bukod sa prutas, maaari mo ring i-blend ang mga gulay tulad ng wheatgrass, kale, o avocado.

#Diet#Smoothie Bowl