Mango Kiwi Overnight Oats
Isang malusog na overnight oats na ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng hemp seeds at chia seeds sa instant oats, pagbuhos ng soy yogurt, at pagbabad nito sa refrigerator nang magdamag — pagkatapos ay tinutuparan ng maraming mangga at kiwi kinaumagahan. Nagbibigay ito ng busog na almusal na hindi na kailangang lutuin.
Mga Sangkap
Mga sangkap
- Instant oats4 kutsara
- Strawberry chia seed oats1 kutsara
- Hemp seeds1 kutsara
- Chia seeds1 kutsara
- Soy yogurt200 ml
- Mangga1/2
- Kiwi1
Mga Hakbang
- 1
Ilagay ang 4 na kutsara ng instant oats sa isang mangkok.
- 2
Magdagdag ng 1 kutsara ng strawberry chia seed oats, 1 kutsara ng hemp seeds, at 1 kutsara ng chia seeds.
- 3
Ibuhos ang unang kalahati ng soy yogurt at haluin nang mabuti gamit ang chopsticks.
- 4
Ibuhos ang natitirang soy yogurt at haluin muling mabuti.
- 5
Takpan ng plastic wrap at ilagay sa refrigerator nang magdamag.
- 6
Sa kinaumagahan, handa na ang overnight oats.
- 7
Hiwain ang kalahating mangga at isang kiwi sa mga piraso na katamtaman ang laki.
- 8
Lagyan ng maraming hiniwang mangga at kiwi upang tapusin ang fruit-loaded na overnight oats.
- 9
Tamasahin ang malusog at masarap na superfood oatmeal na ito.