Overnight Oats mit Mango und Kiwi
Ein gesunder Overnight Oats, zubereitet aus Instant-Haferflocken mit untergerührten Hanfsamen und Chiasamen, übergossen mit Sojajoghurt und über Nacht im Kühlschrank eingeweicht — am nächsten Morgen wird alles mit reichlich Mango und Kiwi getoppt. Ein sättigendes Frühstück ganz ohne Kochen.
Zutaten
Zutaten
- Instant-Haferflocken4 EL
- Erdbeer-Chia-Haferflocken1 EL
- Hanfsamen1 EL
- Chiasamen1 EL
- Sojajoghurt200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Zubereitung
- 1
4 EL Instant-Haferflocken in eine Schüssel geben.
- 2
1 EL Erdbeer-Chia-Haferflocken, 1 EL Hanfsamen und 1 EL Chiasamen hinzufügen.
- 3
Die erste Hälfte des Sojajoghurts angießen und mit Stäbchen gut verrühren.
- 4
Den restlichen Sojajoghurt angießen und erneut gut verrühren.
- 5
Mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank kühlen.
- 6
Am nächsten Morgen ist der Overnight Oats fertig.
- 7
Eine halbe Mango und eine Kiwi in mundgerechte Stücke schneiden.
- 8
Mit reichlich geschnittener Mango und Kiwi toppen und den fruchtreichen Overnight Oats fertigstellen.
- 9
Genieße dieses wohltuende, köstliche Superfood-Porridge.