Natovergrød med mango og kiwi
En sund natovergrød lavet ved at røre hampefrø og chiafrø i instant havregryn, hælde sojayoghurt over og lade det trække i køleskabet natten over — og derefter toppe det med masser af mango og kiwi næste morgen. Det giver en mættende morgenmad uden madlavning.
Ingredienser
Ingredienser
- Instant havregryn4 spsk
- Jordbær-chiafrø-havregryn1 spsk
- Hampefrø1 spsk
- Chiafrø1 spsk
- Sojayoghurt200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Fremgangsmåde
- 1
Kom 4 spsk instant havregryn i en skål.
- 2
Tilsæt 1 spsk jordbær-chiafrø-havregryn, 1 spsk hampefrø og 1 spsk chiafrø.
- 3
Hæld den første halvdel af sojayoghurten i og rør godt rundt med spisepinde.
- 4
Hæld resten af sojayoghurten i og rør godt rundt igen.
- 5
Dæk med husholdningsfilm og stil på køl natten over.
- 6
Næste morgen er natovergrøden klar.
- 7
Skær en halv mango og en kiwi i mundrette stykker.
- 8
Top med masser af den skårne mango og kiwi for at fuldende den frugtfyldte natovergrød.
- 9
Nyd denne sunde, lækre superfood-havregrød.