Smoothie bowl
Smoothie bowl, který připravíte rozmixováním zmrzlého ovoce a jogurtu do hladka a ozdobíte čerstvým ovocem a ořechy. Lehký, a přesto zasytí — ideální k snídani nebo jako svačina.
Porce2 porce
Doba přípravyDo 10 min
ObtížnostSnadné
Ingredience
Suroviny
- Mražené jahody130 g
- Mražený banán100 g
- Bílý jogurt1 kelímek
- Banán1/2 ks
- Maliny2 lžíce
- Ořechy2 lžičky (mleté)
Postup
- 1
Ořechy najemno namelte. (V tomto receptu je použit sacha inchi.)
- 2
Banán na ozdobu nakrájejte na tenké plátky.
- 3
Zmrzlé jahody, zmrzlý banán a bílý jogurt rozmixujte v mixéru nebo tyčovým mixérem dohladka.
- 4
Rozmixované smoothie rovnoměrně rozetřete do misky.
- 5
Navrch rovnoměrně rozmístěte ovoce a ořechy na ozdobu a je hotovo.
Tipy
Kromě ovoce můžete rozmixovat i zeleninu, například pšeničnou trávu, kadeřávek nebo avokádo.
#Dieta#Smoothie bowl