Ovesná kaše přes noc s mangem a kiwi
Zdravá ovesná kaše přes noc, kterou připravíte tak, že do instantních vloček zamícháte konopná a chia semínka, přelijete je sójovým jogurtem a necháte přes noc nasáknout v lednici — a druhé ráno ji ozdobíte spoustou manga a kiwi. Je to sytá snídaně bez vaření.
Ingredience
Suroviny
- Instantní ovesné vločky4 lžíce
- Jahodové ovesné vločky s chia1 lžíce
- Konopná semínka1 lžíce
- Chia semínka1 lžíce
- Sójový jogurt200 ml
- Mango1/2
- Kiwi1
Postup
- 1
Do misky nasypte 4 lžíce instantních ovesných vloček.
- 2
Přidejte 1 lžíci jahodových ovesných vloček s chia, 1 lžíci konopných semínek a 1 lžíci chia semínek.
- 3
Nalijte první polovinu sójového jogurtu a dobře promíchejte hůlkami.
- 4
Nalijte zbytek sójového jogurtu a znovu dobře promíchejte.
- 5
Přikryjte potravinovou fólií a nechte přes noc vychladit v lednici.
- 6
Do druhého rána je ovesná kaše přes noc hotová.
- 7
Nakrájejte půlku manga a jedno kiwi na sousta.
- 8
Ozdobte spoustou nakrájeného manga a kiwi a dokončete tak ovesnou kaši plnou ovoce.
- 9
Vychutnejte si tuto zdravou a chutnou ovesnou kaši plnou superpotravin.