আজ কী খাবেন

রঙিন তিন রঙের ইনারি সুশি

তিনটি স্বাস্থ্যকর টপিং — টুনা, পালং শাক এবং ডিম দিয়ে রঙিন করা ইনারি সুশি। দেখতেও মজা, খেতেও মজা এমন একটি লাঞ্চবক্স মেনু।

রঙিন তিন রঙের ইনারি সুশি
পরিবেশন২ জনের পরিমাণ
রান্নার সময়৩০ মিনিটের কম
কঠিনতাসহজ

উপকরণ

প্রধান

  • টিনজাত টুনা (অথবা ১৫০ গ্রাম স্যামন)১ ক্যান
  • পালং শাক১ মুঠো
  • ডিম২টি
  • রান্না করা ভাত২ বাটি
  • দোকান থেকে কেনা ইনারি সুশি কিট (১২টি পকেট)১ প্যাক

মসলা

  • গোচুজাং (লাল মরিচের পেস্ট)১ টেবিল চামচ
  • অলিগো সিরাপ (অথবা কর্ন সিরাপ)১ টেবিল চামচ
  • লবণএক চিমটি
  • গোলমরিচএক চিমটি
  • তিলের তেল১ টেবিল চামচ
  • তিলএকটু ছিটিয়ে

প্রণালী

  1. 1
    ধাপ 1

    টুনা (অথবা স্যামন) থেকে তেল ঝরিয়ে নিন, তারপর গোচুজাং ও অলিগো সিরাপ দিয়ে মেখে নিন।

  2. 2
    ধাপ 2

    ফুটন্ত পানিতে ১/২ টেবিল চামচ লবণ ও পালং শাক দিয়ে প্রায় ১০ সেকেন্ড ভাপিয়ে নিন, তারপর ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে নিন।

  3. 3
    ধাপ 3

    পালং শাকের পানি ভালোভাবে চিপে নিন, কুচি করে কেটে এক চিমটি লবণ, ১ টেবিল চামচ তিলের তেল ও ১ টেবিল চামচ গুঁড়ো করা তিল দিয়ে মেখে নিন।

  4. 4
    ধাপ 4

    ডিমে এক চিমটি লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে ভালোভাবে ফেটে নিন, তারপর ১ টেবিল চামচ তেল দেওয়া প্যানে স্ক্র্যাম্বল করুন।

  5. 5
    ধাপ 5

    কিটের সাথে দেওয়া সুশি ভিনেগার ভাতের সাথে মিশিয়ে নিন।

  6. 6
    ধাপ 6

    মসলাযুক্ত টোফু পকেট থেকে বাড়তি তরল আলতো করে চিপে ফেলুন।

  7. 7
    ধাপ 7

    প্রতিটি পকেট ভাত দিয়ে প্রায় অর্ধেক ভরে নিন।

  8. 8
    ধাপ 8

    টুনা, পালং শাক ও ডিমের টপিং রঙ অনুযায়ী আলাদা করে উপরে দিয়ে শেষ করুন।

টিপস

পকেট অর্ধেক ভরলেই টপিং সুন্দরভাবে উপরে বসে। এই টপিং কিম্বাপ বা রাইস বলেও দারুণ কাজে লাগে।

#ইনারি সুশি#তিন রঙ#লাঞ্চবক্স#টুনা#পালং শাক