আজ কী খাবেন

দক্ষিণ আমেরিকান কিনোয়া স্যামন সালাদ

তুলতুলে কিনোয়া, স্মোকড স্যামন, অ্যাভোকাডো আর তাজা সবজি লেবু-অলিভ অয়েল ড্রেসিংয়ে মিশিয়ে বানানো একটি রঙিন দক্ষিণ আমেরিকান স্টাইলের সালাদ। রঙিন, স্বাস্থ্যকর এবং মাত্র ১৫ মিনিটে তৈরি—হালকা দুপুরের খাবারের জন্য উপযুক্ত।

দক্ষিণ আমেরিকান কিনোয়া স্যামন সালাদ
পরিবেশন৩ জনের পরিমাণ
রান্নার সময়১৫ মিনিটের কম
কঠিনতাসহজ

উপকরণ

উপকরণ

  • স্মোকড স্যামন১৫০-১৮০ গ্রাম
  • শসা১/২টি
  • অ্যাভোকাডো১/২টি
  • পার্সলে৪-৫ ডাঁটা
  • লাল পেঁয়াজ১/৩টি
  • কিনোয়া১২০ মিলি
  • চেরি টমেটো৬টি

ড্রেসিং

  • অলিভ অয়েল৪ টেবিল চামচ
  • লেবুর রস২ টেবিল চামচ
  • লবণসামান্য (স্বাদমতো)
  • গোলমরিচসামান্য

প্রণালী

  1. 1
    ধাপ 1

    শসা প্রায় ১ সেমি আকারের কিউব করে কেটে নিন, পার্সলে মিহি করে কুচি করুন, লাল পেঁয়াজ পাতলা করে কেটে নিন এবং চেরি টমেটোও কিউব করে কেটে নিন।

  2. 2
    ধাপ 2

    আগে থেকে ড্রেসিং মিশিয়ে রাখুন, আর কিনোয়া একটি চালনিতে নিয়ে বহতা পানির নিচে আলতো করে ঘষে ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিন।

  3. 3
    ধাপ 3

    ফুটন্ত পানিতে কিনোয়া দিয়ে মাঝারি আঁচে ১৫–২০ মিনিট সেদ্ধ করুন।

  4. 4
    ধাপ 4

    চালনিতে ভালোভাবে পানি ঝরিয়ে নিন।

  5. 5
    ধাপ 5

    প্রস্তুত করা সব উপকরণ ও ড্রেসিং একসঙ্গে মিশিয়ে ভালোভাবে টস করলেই তৈরি।

টিপস

স্মোকড স্যামনের সঙ্গে কেপার বা আচারযুক্ত হালাপিনো পরিবেশন করুন—এতে তেলতেলে ভাবটা কমে আসে।

#কিনোয়া#স্যামন#সালাদ