চিকেন ব্রেস্ট সালাদ
প্রচুর মচমচে সবজি আর প্যানে সোনালি করে ভাজা চিকেন ব্রেস্ট দিয়ে তৈরি এক টাটকা সালাদ, উপরে টক-মিষ্টি সরিষা-সয়া ড্রেসিং। হালকা অথচ পূর্ণ এক বেলার খাবার হিসেবে যথেষ্ট, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার দারুণ উপায়।

উপকরণ
সালাদ
- মুরগির বুক৩০০ গ্রাম
- পেঁয়াজ১টি
- রোমেইন লেটুস১ কোয়ার গোছা
- রেডিচিও১/৪ ভাগ
- চেরি টমেটো৫টি
- ইতালিয়ান পার্সলেসামান্য
চিকেন মেরিনেড
- দুধ১/২ কাপ
- অলিভ অয়েল২ টেবিল চামচ
- রান্নার মদ১ টেবিল চামচ
- সরিষা১/২ টেবিল চামচ
- রসুন কুচি১/২ টেবিল চামচ
- লবণসামান্য
- গোলমরিচসামান্য
- রোজমেরিঐচ্ছিক
ড্রেসিং
- অলিভ অয়েল৩ টেবিল চামচ
- সয়া সস২ টেবিল চামচ
- ভিনেগার২ টেবিল চামচ
- কুচানো পেঁয়াজ২ টেবিল চামচ
- চিনি১ টেবিল চামচ
- তিলের তেল১/২ টেবিল চামচ
- রসুন কুচি১ চা চামচ
- লবণসামান্য
- গোলমরিচসামান্য
প্রণালী
- 1

উপকরণ প্রস্তুত করুন। চিকেন ব্রেস্ট দুধে প্রায় ১০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে তুলে নিন, পানিতে ধুয়ে পানি ঝরিয়ে মুছে নিন, তারপর মেরিনেড উপকরণে ১০ মিনিট মাখিয়ে রাখুন।
- 2

রোমেইন লেটুস আর রেডিচিও কামড় দেওয়ার মতো টুকরো করে কেটে ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে রেখে পানি ঝরিয়ে নিন। চেরি টমেটো আর পেঁয়াজ পাতলা রিং করে কাটুন।
- 3

একটি বাটিতে ড্রেসিংয়ের সব উপকরণ একসঙ্গে দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন।
- 4

গরম প্যানে সামান্য অলিভ অয়েল দিয়ে চিকেন ব্রেস্টের উপরিভাগ সোনালি করে ভেজে নিন।
- 5

আঁচ কমিয়ে ঢাকনা দিয়ে ঢেকে ১০-১২ মিনিট মৃদু আঁচে রান্না করুন যতক্ষণ না ভেতর পর্যন্ত সেদ্ধ হয়।
- 6

প্লেটে পাতা সবজি সাজিয়ে তার উপর ভাজা চিকেন ব্রেস্ট রাখুন, শেষে ড্রেসিং ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।