আজ কী খাবেন

চানা মসলা (ছোলার তরকারি)

ছোলা ও মিষ্টি আলু দিয়ে ভরপুর, কোরিয়ান সবুজ কাঁচা মরিচে ঝাল করা একটি পুষ্টিকর নিরামিষ তরকারি। মাংসের বদলে ছোলা প্রোটিন জোগায়, তাই এটি হালকা অথচ পেট ভরানো, আর ঝাল ঝোল ভাতের সঙ্গে দারুণ মানায়।

চানা মসলা (ছোলার তরকারি)
পরিবেশন২–৩ জনের
রান্নার সময়৩০ মিনিটের কম
কঠিনতাসহজ

উপকরণ

প্রধান উপকরণ

  • ছোলা১ কাপ (ভেজানো)
  • গাজর১/২টি
  • পেঁয়াজ১টি
  • আলু (বা মিষ্টি আলু)১টি
  • জুকিনি১/২টি
  • কোরিয়ান সবুজ কাঁচা মরিচ (চেওংইয়াং)১–২টি
  • পানি৩ কাপ

কারি ও মসলা

  • কারি রু (ব্লক)৩–৪ টুকরো
  • গোলমরিচ গুঁড়াস্বাদমতো

প্রণালী

  1. 1
    ধাপ 1

    ছোলা পানিতে ভালোভাবে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর সিদ্ধ বা ভাপিয়ে নরম করে নিন।

  2. 2
    ধাপ 2

    গাজর, পেঁয়াজ, আলু (বা মিষ্টি আলু) ও জুকিনি কামড়ের মাপে কেটে নিন। এটি একটি নিরামিষ তরকারি, যেখানে মাংসের বদলে ছোলা থেকে প্রোটিন আসে। কিছুটা কোরিয়ান সবুজ কাঁচা মরিচ কেটে দিন—এটি ঝাঁঝালো ঝাল স্বাদ আনে যা কোরিয়ানদের রুচির সঙ্গে মানায়।

  3. 3
    ধাপ 3

    কাটা সবজিতে ঠিক ঢাকার মতো পানি দিয়ে সবজি পুরোপুরি সেদ্ধ হওয়া পর্যন্ত ফুটান। শুধু ভেজানো ছোলা ব্যবহার করলে এখন একসঙ্গে দিয়ে সিদ্ধ করুন।

  4. 4
    ধাপ 4

    প্রায় ১০–১৫ মিনিট ফুটালে সব সবজি নরম হয়ে যাবে।

  5. 5
    ধাপ 5

    সিদ্ধ ছোলা দিয়ে আরও একবার অল্প ফুটিয়ে নিন। যেহেতু এটি মাংসের বদলে দেওয়া হচ্ছে, তাই বেশি করে দিন।

  6. 6
    ধাপ 6

    আঁচ বন্ধ করে কারি রু দিয়ে ভালোভাবে গলিয়ে নিন।

  7. 7
    ধাপ 7

    কারি পুরো গলে গেলে আবার অল্প আঁচে ঘন হওয়া পর্যন্ত সামান্য ফুটালেই তৈরি। আরও ঝাল চাইলে স্বাদমতো একটু গোলমরিচ গুঁড়া দিন।

#ভারতীয়#নিরামিষ#কারি#ছোলা