وعاء سموذي
وعاء سموذي يُحضَّر بخفق الفاكهة المجمّدة والزبادي حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم يُزيَّن بالفاكهة الطازجة والمكسرات. خفيف لكنه مُشبِع — مثالي للفطور أو كوجبة خفيفة.

عدد الحصصحصتان
وقت الطهيأقل من 10 دقائق
مستوى الصعوبةسهل
المكوّنات
المكونات
- فراولة مجمّدة130 غرام
- موز مجمّد100 غرام
- زبادي طبيعيعبوة واحدة
- موزنصف حبة
- توت العليقملعقتان كبيرتان
- مكسراتملعقتان صغيرتان (مطحونة)
طريقة التحضير
- 1

اطحن المكسرات حتى تصبح ناعمة. (تستخدم هذه الوصفة نبات الساتشا إنشي.)
- 2

قطّع الموز إلى شرائح رفيعة للتزيين.
- 3

اخفق الفراولة المجمّدة والموز المجمّد والزبادي الطبيعي بالخلاط أو الخلاط اليدوي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- 4

اسكب السموذي المخفوق في وعاء وافرده بالتساوي.
- 5

وزّع فاكهة ومكسرات التزيين بالتساوي على الوجه، وبذلك يصبح الطبق جاهزًا.
نصائح
إلى جانب الفاكهة، يمكنك أيضًا خفق خضروات مثل عشبة القمح أو الكرنب (الكيل) أو الأفوكادو.
#رجيم#وعاء سموذي