ماذا نأكل اليوم

دوتوريموك موتشيم (سلطة هلام البلوط المتبّلة)

دوتوريموك موتشيم طبق جانبي كوري من هلام البلوط المطاطي الممزوج بخضار مقرمشة في صلصة حلوة وحامضة وحارّة. يمتزج هلام البلوط المائل إلى المرارة قليلاً مع نبات المينّاري (نبات مائي عطري) والخضار المقرمشة بشكل رائع، مما يجعله طبقاً جانبياً ممتازاً أو مقبلات مع المشروبات، كما أن سعراته الحرارية المنخفضة تجعله مثالياً للحمية أيضاً.

دوتوريموك موتشيم (سلطة هلام البلوط المتبّلة)
عدد الحصصحصتان
وقت الطهيأقل من 10 دقائق
مستوى الصعوبةسهل

المكوّنات

المكونات الأساسية

  • هلام البلوط (دوتوريموك)1/2 قالب
  • خس5 أوراق
  • بصل1/4 حبة
  • جزر1/2 حفنة، مقطّع شرائح رفيعة
  • خيار1/4 حبة
  • المينّاري (نبات مائي عطري)حفنة واحدة
  • فلفل أخضر حار1/2 حبة
  • فلفل أحمر حار1/2 حبة

التتبيلة

  • صلصة صويا1.5 ملعقة كبيرة
  • رقائق الفلفل الأحمر (غوتشوغارو)1 ملعقة كبيرة
  • شراب مستخلص البرقوق1 ملعقة كبيرة
  • ثوم مفروم1/3 ملعقة كبيرة
  • سكر1/3 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح1/2 ملعقة كبيرة
  • زيت السمسم1 ملعقة كبيرة
  • بذور السمسم المحمّصة1/2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. 1
    خطوة 1

    قطّعي هلام البلوط إلى قطع بحجم اللقمة. قطّعي البصل والجزر شرائح رفيعة جداً، والمينّاري إلى أطوال 4 سم، والخيار إلى أنصاف دوائر، والخس إلى قطع كبيرة بعرض 2–3 سم، وقطّعي الفلفل الأخضر والأحمر بشكل مائل.

  2. 2
    خطوة 2

    حضّري الصلصة بمزج 1.5 ملعقة كبيرة صلصة صويا، 1 ملعقة كبيرة رقائق فلفل أحمر، 1 ملعقة كبيرة شراب برقوق، 1/3 ملعقة كبيرة ثوم مفروم، 1/3 ملعقة كبيرة سكر، 1/2 ملعقة كبيرة خل تفاح، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم، و1/2 ملعقة كبيرة سمسم محمّص، مع التقليب جيداً حتى يذوب السكر. استخدمي الصلصة على ثلاث دفعات.

  3. 3
    خطوة 3

    في وعاء، ضعي أولاً الخضار الصلبة مثل البصل والجزر والخيار، ثم أضيفي قليلاً من الصلصة وقلّبي.

  4. 4
    خطوة 4

    قلّبي برفق حتى تتغطّى الخضار بالتتبيلة بالتساوي.

  5. 5
    خطوة 5

    أضيفي الخس الطري والمينّاري والفلفل، ثم اسكبي الصلصة المتبقّية.

  6. 6
    خطوة 6

    قلّبي برفق حتى تتبّل جميع الخضار بالتساوي.

  7. 7
    خطوة 7

    ضعي هلام البلوط في وسط الطبق، ورشّي عليه الصلصة، ثم رتّبي الخضار المتبّلة حول الأطراف ليصبح جاهزاً. من الأسهل تناول هلام البلوط بالملعقة بدلاً من عيدان الطعام.

#طبق جانبي#مطبخ كوري#مقبّلات مع المشروبات