ماذا نأكل اليوم

تشانا ماسالا (كاري الحمص)

كاري نباتي مشبع مليء بالحمص والبطاطا الحلوة، مع لمسة حارّة من الفلفل الأخضر الكوري. يحلّ الحمص محلّ اللحم كمصدر للبروتين، فيأتي الطبق خفيفاً ومشبعاً في آن، وتُناسب الصلصة الحارّة الأرز تماماً.

تشانا ماسالا (كاري الحمص)
عدد الحصص2–3 حصص
وقت الطهيأقل من 30 دقيقة
مستوى الصعوبةسهل

المكوّنات

المكونات الرئيسية

  • حمصكوب واحد (منقوع)
  • جزر1/2 حبة
  • بصل1 حبة
  • بطاطا (أو بطاطا حلوة)1 حبة
  • كوسة1/2 حبة
  • فلفل أخضر كوري (تشونغيانغ)1–2 حبة
  • ماء3 أكواب

الكاري والتوابل

  • مكعبات كاري صلبة3–4 مكعبات
  • فلفل أسود مطحونحسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. 1
    خطوة 1

    انقعي الحمص جيداً في الماء، ثم اسلقيه أو اطهيه بالبخار حتى ينضج.

  2. 2
    خطوة 2

    قطّعي الجزر والبصل والبطاطا (أو البطاطا الحلوة) والكوسة إلى قطع بحجم اللقمة. هذا كاري نباتي يستمد بروتينه من الحمص بدلاً من اللحم. أضيفي بعض الفلفل الأخضر الكوري المقطّع لنكهة حارّة لاذعة تناسب الذوق الكوري.

  3. 3
    خطوة 3

    أضيفي ماءً بما يكفي لتغطية الخضار المقطّعة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج تماماً. إذا كنتِ تستخدمين حمصاً منقوعاً فقط، أضيفيه الآن ليُطهى معها.

  4. 4
    خطوة 4

    بعد نحو 10–15 دقيقة على نار هادئة، تصبح كل الخضار طرية.

  5. 5
    خطوة 5

    أضيفي الحمص المسلوق واتركيه يغلي قليلاً مرة أخرى. وبما أنه يحلّ محل اللحم، فأضيفيه بسخاء.

  6. 6
    خطوة 6

    أطفئي النار وأضيفي مكعبات الكاري وحرّكيها حتى تذوب تماماً.

  7. 7
    خطوة 7

    عندما يذوب الكاري، اتركيه يغلي مجدداً على نار هادئة حتى يتماسك ويصبح جاهزاً. لمذاق أكثر حرارة، أضيفي قليلاً من الفلفل المطحون حسب الرغبة.

#مطبخ هندي#نباتي#كاري#حمص