ماذا نأكل اليوم

الهليون بطريقتين (بالجبن والملفوف باللحم المقدد)

طبقان بسيطان من الهليون يُحضّران بمكونات قليلة فقط. مقلي بزبدة الثوم ومغطى بالجبن الذائب للنسخة المخبوزة، أو ملفوف باللحم المقدد ومطهو في المقلاة للفائف — كلاهما يُحضّر بسرعة كطبق جانبي رائع أو مقبلات.

الهليون بطريقتين (بالجبن والملفوف باللحم المقدد)
عدد الحصصحصتان
وقت الطهيأقل من 15 دقيقة
مستوى الصعوبةسهل

المكوّنات

لطبق الجبن

  • هليون100 غرام
  • ثومفص واحد
  • زبدةملعقة كبيرة
  • جبن شرائحشريحة واحدة

للفائف اللحم المقدد

  • هليون100 غرام
  • لحم مقدد4 شرائح

طريقة التحضير

  1. 1
    خطوة 1

    افرمي الثوم لطبق الجبن.

  2. 2
    خطوة 2

    أذيبي الزبدة في مقلاة.

  3. 3
    خطوة 3

    أضيفي الثوم المفروم وقلّبيه حتى تفوح رائحته.

  4. 4
    خطوة 4

    أضيفي الهليون وقلّبيه.

  5. 5
    خطوة 5

    انقلي الهليون المقلي إلى طبق وضعي فوقه الجبن.

  6. 6
    خطوة 6

    ضعيه في الميكروويف لمدة 30-40 ثانية حتى يذوب الجبن، ويصبح طبق الجبن جاهزًا.

  7. 7
    خطوة 7

    بالنسبة للفائف اللحم المقدد، اسلقي الهليون قليلًا في ماء مغلي، ثم صفّيه.

  8. 8
    خطوة 8

    قطّعي شرائح اللحم المقدد إلى نصفين.

  9. 9
    خطوة 9

    لُفّي الهليون بإحكام باللحم المقدد.

  10. 10
    خطوة 10

    اطهيها في مقلاة على نار متوسطة، مع التقليب من حين لآخر، وتصبح لفائف اللحم المقدد جاهزة.

#هليون#طبق جانبي#مقبلات مع المشروبات